Kursvertretung
| Fr. 27.12.24 | 09.30 - 10.30 | X-Mas Workout | Katja |
| So. 29.12.24 | 11.00 - 11.30 11.35 - 12.35 | Bauch&Rücken WorkoutMix | Katja Katja |
(Nachtrag und Veränderungen sind noch möglich, schaut daher regelmäßig nach)
Alle anderen Kurse finden wie gewohnt nach Plan statt!!!
Unsere Kursräume sind mit allem Zubehör für verschiedene Kurse bestens ausgestattet und ermöglichen Ihnen eine Vielzahl an Variationen. So können Sie ihr Training selber abwechslungsreich gestalten. Zertifizierte Trainier motivieren Sie und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, auch z. B. in Gesundheitsfragen zum Thema Rückengym.
Unsere Fitness-Kurse
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Telefon: 04154-3808
kursplan
| Tag | Zeit | Kurs | Anfänger / Fortgeschrittene | Trainer |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 09.30 - 10.15 | Fit & Gesund | Madeleine | |
| Montag | 10.20 - 11.05 | Pilates | Madeleine | |
| Montag | 18.30 - 19.15 | Body Workout | Madeleine | |
| Montag | 19.20 - 20.20 | Yoga | Madeleine | |
| Dienstag | 09.30 - 10.30 | Antara* | Moni | |
| Dienstag | 10.35 - 11.05 | Mobility&Stretch | Moni | |
| Dienstag | 18.00 - 18.45 | Rücken-Gym | Katja | |
| Dienstag | 18.50- 19.35 | Kraftwork | Katja | |
| Mittwoch | 09.30 - 10.15 | Rücken-Gym | Madeleine | |
| Mittwoch | 10.20 - 11.05 | Yoga | Madeleine | |
| Mittwoch | 18.15 - 19.00 | Funktional Workouts | Christine | |
| Mittwoch | 19.05 - 19.50 | Zumba | Christine | |
| Mittwoch | 19.15 - 20.00 | Spinning | Roland | |
| Donnerstag | 09.30 - 10.30 | Antara | Moni | |
| Donnerstag | 18.30 - 19.15 | Step | Madeleine |
|
| Donnerstag | 19.20 - 20.05 | Pilates | Madeleine | |
| Freitag | 09.30 - 10.15 | BBPR | Merethe | |
| Freitag | 10.20 - 11.05 | Rücken&Strech | Merethe | |
| Freitag | 18.30 - 19.00 | Bauch Pur | Nadine | |
| Freitag | 19.05 - 20.05 | Deep Work | Nadine | |
| Samstag | 10.30 - 12.00 | Yoga | Mara | |
| Sonntag | 11.00 - 11.30 | Bauch-Rücken | Christine | |
| Sonntag | 11.35 - 12.35 | Functional Workout | Christine |
*Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Charakteristisch für Antara sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.